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Aktives Stressmanagement

Veranstaltung

Titel:
Aktives Stressmanagement
Seminar-Nr.:
7001
Datum / Zeitraum:
Mi. 23. Mai 2018 - Do. 24. Mai 2018
Uhrzeit:
08:30 - 15:45 Uhr
Wo:
Verwaltungs- und Wirtschafts-Akademie Leipzig GmbH - Leipzig, Sachsen
Kategorien:
Arbeitsmethodik, Büro/Sekretariat , Führung und Arbeitsmethodik

Beschreibung

Seminarziel

Kennenlernen unterschiedlicher Stressmechanismen und Entwickeln von Strategien zur Regulierung der persönlichen Stressbelastung und Optimierung des Verhaltens in Belastungssituationen

Programm

- Was ist Stress?
   * Entstehung und Verlauf der Stressreaktion
   * Distress und Eustress
   * Warum Stress krank machen kann

- Erstellen eines persönlichen Stressprofils
   * Stressauslöser – Stressoren
   * Stresstyp
   * Reaktionsebenen und Symptome
   * Auswirkungen von Stress
   * Reflexion zu Ansatzpunkten für Veränderungen

- Stressprophylaxe – Entdeckung von Kraftquellen
   * Stress ist Kopfsache
   * Entlastende Kommunikation und Zusammenarbeit
   * Erhöhung körperlicher Belastbarkeit
   * Selbstorganisation

- Möglichkeiten zur Stressbewältigung
   * (Kurz-)Entspannungstechniken
   * Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben (Work-Life-Balance)
   * Selbstmotivation

Methoden

Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexionsschleifen, Entspannungsübungen

Zielgruppe

Sachbearbeiter/-innen


Dozent/-in

Frau Gloria Bräunlich, Manufaktur für Beziehungsgestaltung

Kosten

260,00 € pro Teilnehmer

Veranstaltungsort

Standort:
Verwaltungs- und Wirtschafts-Akademie Leipzig GmbH - Webseite