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Die nachfolgenden Veranstaltungen werden nur von der Verwaltungs- und Wirtschafts-Akademie Leipzig angeboten.

Nähere Informationen zu den Themen dieser Seminare erhalten Sie unter der Telefonnummer: 0341/ 68 65 01 - 0.

 

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Soziales, Jugendhilfe und Gesundheit

Unterkategorien

   
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Seminarziel

Die Herausforderungen des Alltags gut meistern und die Widerstandskraft (Resilienz) stärken. Stress händelbar gestalten und Handlungsoptionen für mehr Erfolg.

Programm

Im Seminarsind Sie eingeladen sich mit sich und folgenden Themen auseinanderzusetzen:

Fremd- und Selbst-Bestimmung:
- Woher kommt bei mir Stress und wie kann ich den anders nevigieren?
- Burnout – was ist das, bzw. woran erkenn ich die „Falle“?

Auftanken:
- Wann und wo? – die eigenen Tankstellen entdecken
- Was sind meinen Energie-Räuber?
- Lebensrat – meine Lebensqualität stärken

Umgang mit Stress – Handlungs-/Bewältigungsstrategien

Wachstum und Entwicklung – Prioritäten für die eigene Balance setzen

Methoden

Ein abwechslungsreicher Methoden-Mix aus Theorie-Impulsen, Gruppenarbeit und Übungen, Reflexion im Plenum sowie Feedback durch Trainer_Innen und Teilnehmer_Innen

Zielgruppe

Mitarbeiter/-innen

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Seminarziel

Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz erhalten und gezielt steigern sowie gesundheitlichen Problemen aktiv vorbeugen.

Programm

- Analyse von Belastungsfaktoren und Fehlhaltungen
   ▫ Wodurch gefährde ich am Arbeitsplatz meine Gesundheit?
   ▫ Gesundheitskompetenz im Berufsalltag
- Ergonomie am Arbeitsplatz
   ▫ Gesundheitsfördernde Gestaltung meines Arbeitsplatzes
   ▫ Dynamisches rückengerechtes Sitzen
- Fitness-Food für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
   ▫ Bürotaugliche Ernährungstipps
   ▫ Ausgewogene Ernährung unter Zeit und Termindruck
- Einfache und berufsalltagstaugliches Bewegungsprogramme
   ▫ zur Kräftigung der Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur
   ▫ zur Verbesserung der Atmung und Schulung der Selbstachtsamkeit
   ▫ zum Training des Herz- Kreislaufsystems und der Ausdauer (mit Einführung Lauftraining/Nordic Walking)
   ▫ zur Motivation für mehr Bewegung (Kurzprogramm mit Schrittzähler)
   ▫ zur Entspannung und Regeneration (Einführung in die progressive Muskelrelaxation)

Zielgruppe

Mitarbeiter/-innen, die ihre Gesundheit bewahren und die körperliche Fitness verbessern wollen.


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Zum Programm

Jeder Mensch hat eine unverwechselbare Art und Weise zu denken, zu fühlen wahrzunehmen und auf die Außenwelt zu reagieren. Diese individuelle Konstellation von Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen wird als Persönlichkeit bezeichnet. Die Persönlichkeit gestattet es, zu funktionieren, zu wachsen und sich an das Leben anzupassen. Die Persönlichkeit mancher Menschen wirkt jedoch starr und unflexibel. Statt die Möglichkeit zu eröffnen, kreativ und unabhängig auf Herausforderungen zu reagieren, führen die charakteristischen Persönlichkeitsstile dazu, dass die Betroffenen unglücklich, unerfüllt oder außerstande sind, ihr Leben aus eigener Kraft befriedigend zu gestalten.

Programm

- Varianten von Persönlichkeitsstörungen (Paranoid, Schizoid, Dissozial/Antisozial, Borderline, Histrionisch, Narzisstisch,
   Selbstunsicher/ängstlich-vermeidend, Dependent, Zwanghaft)

- Zusammenarbeit im Team

- Therapiemöglichkeiten

- Umgang mit Betroffenen

- Angehörigenarbeit

Zielgruppe

Sozialarbeiter/-innen, Sozialpädagogen/-innen, Mitarbeiter/-innen sozialer Einrichtungen, sowie andere in der sozialen Arbeit haupt- und ehrenamtlich Tätige

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Zum Programm

Stressbewältigung ist ein großes Thema. Veränderungen der Lebens- und Arbeitsverhältnisse in Verbindung mit immer neuen Anforderungen und Erwartungshaltungen führen zu einem deutlichen Anstieg des Stresslevels auf allen Ebenen in Unternehmen und in der Verwaltung. Sie können zu Leistungseinbußen und im schlimmsten Fall zu Gesundheitsbeeinträchtigungen führen.

In diesem kompakten Praxisseminar „Gesund mit Stress und Druck umgehen“ betrachten wir was Stress eigentlich ist und woher er kommt. Sie lernen Belastungssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und diese zu verändern. Im Laufe des Seminars bekommen Sie einen praxistauglichen Werkzeugkoffer zur Stressbewältigung an die Hand. Sie erlangen die Kompetenz, zukünftigen Belastungen und schwierigen Situationen angemessen begegnen zu können - mit Zuversicht und Gelassenheit.

Programm

Was ist eigentlich Stress? – Guter Stress vs. schlechter Stress
Stressgeneratoren in der Kommunikation
Stress im Team
Glaubenssätze generieren Stress
Stressoren
Motivation und Motivatoren
Eigene Ressourcen nutzen
Das innere Team
Resilienz
Die W-Fragen – wo es einen Weg hinein gibt in den Ärger, gibt es einen Weg hinaus
Persönlicher Werkzeugkoffer zur Stressbewältigung

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, SachbearbeiterInnen, UnternehmerInnen und alle Personen, die mit mehr Gelassenheit und einer starken Haltung schwierige Situationen im Berufsleben meistern wollen.


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05.11.2019 Soziales, Jugendhilfe und Gesundheit
18.11.2019 - 19.11.2019 Soziales, Jugendhilfe und Gesundheit
11.12.2019 Soziales, Jugendhilfe und Gesundheit