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Die nachfolgenden Veranstaltungen werden nur von der Verwaltungs- und Wirtschafts-Akademie Leipzig angeboten.

Nähere Informationen zu den Themen dieser Seminare erhalten Sie unter der Telefonnummer: 0341/ 68 65 01 - 0.

 

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Aktives Stressmanagement

Veranstaltung

Titel:
Aktives Stressmanagement
Seminar-Nr.:
7124
Datum
29.08.2019 - 30.08.2019
Uhrzeit
08:30 - 15:45
Kosten:
260,00 € pro Teilnehmer
Dozent:
Frau Gloria Potz
Wo:
Verwaltungs- und Wirtschafts-Akademie Leipzig GmbH - Leipzig, Sachsen
Kategorien:
Soziales, Jugendhilfe und Gesundheit , Gesundheit

Beschreibung

Seminarziel

Kennenlernen unterschiedlicher Stressmechanismen und Entwickeln von Strate-gien zur Regulierung der persönlichen Stressbelastung und Optimierung des Verhaltens in Belastungssituationen

Programm

- Was ist Stress?
   ▫ Entstehung und Verlauf der Stressreaktion
   ▫ Distress und Eustress
   ▫ Warum Stress krank machen kann
- Erstellen eines persönlichen Stressprofils
   ▫ Stressauslöser – Stressoren
   ▫ Stresstyp
   ▫ Reaktionsebenen und Symptome
   ▫ Auswirkungen von Stress
   ▫ Reflexion zu Ansatzpunkten für Veränderungen
- Stressprophylaxe – Entdeckung von Kraftquellen
   ▫ Stress ist Kopfsache
   ▫ Entlastende Kommunikation und Zusammenarbeit
   ▫ Erhöhung körperlicher Belastbarkeit
   ▫ Selbstorganisation
- Möglichkeiten zur Stressbewältigung
   ▫ (Kurz-)Entspannungstechniken
   ▫ Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben (Work-Life-Balance)
   ▫ Selbstmotivation

Zielgruppe

Sachbearbeiter/-innen


Veranstaltungsort

Standort:
Verwaltungs- und Wirtschafts-Akademie Leipzig GmbH - Webseite

Anmeldung:

Max. Teilnehmerzahl:
10
Belegte Plätze:
0
verfügbare Plätze:
10
Die Veranstaltung muss freigegeben sein, um Anmeldung zu erlauben